日志
- 分享 怎样的肌肉才是好的肌肉？是力大无比还是天条清透？是肌肉雄壮还是坚如磐石？你的肌肉
- 俯卧撑 再也没有比这个更简单的了，老式的俯卧撑，但被人遗忘的动作，这是通过练习胸肌和三角肌前束建造身体的极佳动作，也是一个极棒的上体力量指示器。(这就是为什么俯卧撑仍被消防员作为执行体力任务的能力标尺。) 根据你的体重来检测你的能力是不恰当的，给自己尽可能多的时间(只要你不把手臂从地面 ...
- 分享 简单易行的胸部训练法 6周绝对见效
- 这是个很普遍的问题 你对胸部肌肉采用了各种各样的办法来刺激它，但就像往一个窗帘上打网球一样，球不会反弹回来，你没有得到任何回报！你或许已经试着做了更多的组数，更大的推举重量，更多的重复次数，甚至是更多的俯卧撑和许多更加艰苦的训练，但所有的这些都收效甚微！ 所以，与其说你遗忘了一 ...
- 分享 4种体型男人的健身诀窍
- 香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉 ...
- 分享 昆明方言
- 形容篇: 雀神怪鸟 硬是整的成拉 太板扎啦 太雀啦 二五二陆呢 这些话么挨我讲呢某得哪样走赞 冒挨我鬼扯十扯呢 囊样鸡棕 你拽囊样 罗里八嗦 憨定 给整的成啊 买买三三 无B聊 黑漆吗咕咚呢 死磨死磨的呢 憨眯日眼 戳气 喷钢 憨不碌出 乱麻麻呢 斑鸠日 ...
- 分享 人一生需要的8种朋友
- 1、成就你的朋友 他们会不断激励你，让你看到自己的优点。这类朋友也可称之为导师型。他们不一定是你的师长，但他们一定会在某些领域具有丰富的经验，能经常在事业、家庭、人际交往等各方面给你提供许多建议。人生中拥有这种朋友会成为你最大的心理支柱，也常常会成为能够“左右”你的“偶像”。 2、支持你的朋 ...
