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日志

冬季养生秘籍:五种方法抗寒防病

已有 327 次阅读2011-11-30 11:01 |

随着冬季的到来,冬季养生成了大家议论最多的话题,在冬季养生保健中,抗寒防寒是重点,在生活中要注意适应气候的转变,做好保暖工作。下面就为大家推荐几种冬季养生的抗寒防病五大秘诀,希望对于大家的冬季养生保健有所帮助,以顺利的度过冬季,迎接万物复苏的季节到来。

  冬季养生小常识一:坚持冷水洗脸

  可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

  冬季养生小常识二:常喝白开水

  冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

  冬季养生小常识三:常喝枣姜汤

  用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

  冬季养生小常识四:床头常放柑橘或薄荷油

  柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘,可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

  冬季养生小常识五:夜卧桑菊枕

  冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。

  特别提醒

  冬季养生保健是一年中的保健总结,也是新一年养生铸铁平尺 真石漆 四柱液压机 焊接平台 四柱液压机 铆焊平台 大理石平台 液压油缸 检验平板 敲击扳手 划线平台 EPS构件 压滤机 铸铁平板 EPS线条 液压机 铸铁平板 大理石平板 防爆钳子 装配平台 GRC构件 压滤机 划线平板 压滤机 检验平板 铸铁平台工作的铺垫,按照中医“五季五脏”的养生理论,冬季对应人体五脏的肾,所以在此季节应该注意对肾脏的保健,以利于身体的健康保健。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
  
   怎么吃好呢?
  
   在众多吃法中,最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率。做素馅,最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使β-胡萝卜素溶解出来,再调成馅。其次,胡萝卜切碎后,营养更容易吸收。最后,由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里,肉和鸡蛋的味道都能有效"掩盖"这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得。
  
   此外,胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤。
  
   胡萝卜与其他食材一起炖煮,如牛羊肉,也是不错的选择。但不妨先把胡萝卜整根煮熟后,再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。据英国纽卡斯尔大学研究,这样可使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。

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